О том, что с
психикой можно работать через тело, и наоборот, я узнала не так давно. Поначалу
я не понимала, в чем суть процесса, голова отказывалась принимать огромное
количество новой информации, и эмоции перли через верх.
В какой-то момент
я устала бороться сама с собой и доверилась моим инструкторам по Винг Чунь.
Начала отслеживать свои ощущения в теле и эмоциональные реакции на них.
Ценность процесса
тренировок стала для меня очевидной. Именно в зале каждый из нас, в меру своего
уровня владения телом и мыслями, создает более или менее стрессовую ситуацию,
из которой постоянно нужно находить выход. «Победитель» – тот, кто справляется
со своими реакциями максимально быстро и при этом тратит минимум усилий.
Приведу пример.
Я становлюсь в
пару с оппонентом, который мне сразу как-то не понравился. Он может этого сразу
и не понять, а у меня уже отношение соответствующее – раз он мне не нравится,
значит, я лучше. Надо его научить, как правильно. Он-то не знает. Вот, блок
неправильно поставил, бьет не туда. Что у меня за оппонент! Начинается
раздосадование, желание все бросить, или сказать ему, чтобы он начал делать
правильно… и тут я понимаю, что у меня начинает сбиваться дыхание, появилась
боль в плечах, лодыжках и пояснице, и тут я получаю кулаком в нос. Несильно,
так как обычно новички сильно бить не могут по определению – из-за сильной зажатости, с которой приходят поначалу в зал. Но моему
носу это нравится еще меньше, и тут уже меня прет по полной. Как он посмел! Да
еще и парень. Я же девушка. На кого он кулаками машет!
Знакомая
ситуация? Если убрать «боевые» аспекты вышеописанного, все действия и реакции
вполне реальны вне зала. Помню первые проблески осознания, когда я поняла, что
да, действительно, именно таким образом я реагирую на подобные ситуации в
жизни. Либо начинаю смеяться, чтобы разрядить обстановку, либо начинаю злиться,
обижаться, и т.д. Причем, на кого? На моего партнера, оппонента, соседа,
сестру, брата, маму, папу… А все они «не железные», такие же люди, как и я, со
своими эмоциями и состояниями, представляете лавину, которая вот-вот обрушится?
Умножьте эти реакции в десятки раз, и вы увидите множество семейных драм,
некрасивых разборок отношений, ссор с боссами и коллегами и глупых препираний с
любимыми людьми.
Конечно, начинать
с себя необязательно. Но говорить кому-то, чтобы они начали работать над собой
в первую очередь – все равно, что говорить это коту. Коты, кстати,
замечательный пример самодостаточности. Они примут вас за авторитет, если вы
четко действуете, но в то же время остаетесь чутким и понимающим. Они ведь тоже
живые, и тоже чего-то хотят. Просто это не всегда совпадает в тем, чего хочется
вам. Вот они и смотрят на вас мудрым (или милым, или удрученным, или обиженным)
взглядом, и ждут, пока вы научитесь действовать так, чтобы у них не возникало
сомнений в том, какие у вас последующие намерения. Иначе они начнут действовать
первыми, и тогда вам останется только разгребаться с последствиями и собственными
эмоциями.
Так вот, можно
начинать и с того, чтобы анализировать поступки других людей. Для меня это
показалось сложнее, так как людей очень много, и с теми, кого я мало знаю, не
всегда понятен истинный мотив поведения. Пришлось бы много придумывать, чтобы
объяснить их поведение для себя. Другое дело – я сама. Я-то знаю, чего хочу,
когда и зачем. Раньше почти никогда не говорила себе правду. Сейчас дело идет
на лад, но работы еще и работы. Ведь иногда «лапша» кажется вкуснее, чем
невкусная правда. Но с того момента, когда я начала докапываться до истинных
мотивов своих действий, чтобы понять, чего мне действительно хочется, и как мне
этого достичь, жизнь начала становиться все приятнее и проще.
Мне перестало
хотеться обвинять других, и я начала понимать ценность собственного выбора. Раз
я уже здесь – смысл винить в этом других? Ану-ка я посмотрю, что я могу здесь
сделать, из того списка, что мне очень хочется.
Кстати,
список о том, чего мне хочется, это
отдельная тема. Пока что скажу только, что чем он конкретнее, чем меньше у меня
собственной лапши на ушах. Ведь хотеть развить свои социальные навыки – что это
за желание? У меня куча вопросов: зачем, почему, для чего, какова конечная
цель? И так с каждым пунктом по списку. Если я в состоянии четко ответить себе
на все эти вопросы, скорее всего, я очень хорошо разобралась с тем, чего хочу.
Скорее всего – потому что, оказывается, бывают еще и навязанные желания, с
которыми мы уже так давно живем, что забыли, что они не наши… Но об этом в
другой раз.
О честности с
собой. Как ни странно, люди это очень чувствуют. Когда я делаю выбор, в котором
уверена, вокруг меня никто тоже не сомневается. Мне верят. Как в мою грусть,
если мне вдруг становится действительно грустно, так и в мое счастье,
достижение, трудность и желание ее преодолеть. Мне не надо никому объяснять –
люди сами понимают, и мы движемся дальше без лишних объяснений.
И да, здесь мне
начинать проще с себя. Потому что второй этап – как быть с людьми, которые еще
сюда не дошли? Которые ставят себе много рамок и утверждают, что такова жизнь,
и чтобы быть в адеквате, нужно четко говорить о том, что есть сейчас, и лишь
предполагать о том, что могло бы быть раньше или позже. С людьми, которые делят
себя на части и утверждают, что одна из низ более важная, чем другая.
Самое
интересное, что в силу обстоятельств, они себя чувствуют вроде бы хорошо –
кроме некоторых моментов, которые им пока не под силу исправить, и они ждут
более благоприятного момента. Сюда уже включаются комментарии «ну я же не могу
это сотворить ниоткуда, нужно подождать».
И здесь у меня
много вопросов. Когда можно действовать незамедлительно, а когда действительно
есть смысл расслабиться и просто делать свое дело, понимая, что результат
придет в свое время? Ведь мои учителя именно так и делают. Тренируют, по десять
раз показывают и рассказывают одно и то же, пока я сама не пойму, почему так
проще и логичнее (ведь системе несколько сотен лет). Причем они уже давно
научились не удручаться, если ученик не понимает, а наоборот, расслабляться,
стараться видеть все лучшие стороны, возможности ситуации, и находят в себе
силу и желание поддерживать нас, когда нам это так необходимо.
Так вот оно что.
Если тебе необходима поддержка – поддерживай других. Необходима помощь –
помогай другим. Необходимы изменения в
жизни – меняйся так, чтобы другие могли следовать твоему примеру…
Единственная
разница между людьми во всех этих процессах – осознанность. Насколько они
понимают, что именно они делают и зачем. Так как меняются все, и некоторые
достигают больших высот в этом деле, только не понимают, как они это делают и
почему. Здесь и кроется самая большая опасность и одновременно возможность. Опасность
– ибо неконтролируемый процесс может развалиться в любой момент, и
неожиданность может оказаться просто необъятной. И возможность – так как
управление процессом дает варианты действий в любой ситуации и силу воплотить
их в жизнь.
Для меня
управление своей жизнью – это управление телом и мыслями. И только потом –
полноценные отношения с другими. Пока что это единственный способ, который
действительно помогает мне идти от хорошего к лучшему.
Комментариев нет:
Отправить комментарий